Osäkerhet

Förstå osäkerheter

1. Vilka delar av dig själv känner du dig mest osäker kring – känslomässigt, fysiskt eller i relationer?

2. Var tror du att dessa osäkerheter kommer ifrån – tidiga erfarenheter, jämförelser, relationer?

3. Hur visar sig dina osäkerheter i dina tankar eller i ditt beteende?

Osäkerheter i relationer

4. Vad triggar dina osäkerheter i nära relationer?

5. Hur brukar du reagera när du känner dig osäker – drar du dig undan, söker bekräftelse, stänger ner?

6. Hur vill du bli stöttad när du känner dig osäker?

Självvärde och sårbarhet

7. Finns det delar av dig själv som du döljer för att du är rädd att de är “för mycket” eller “inte tillräckligt”?

8. Hur skulle det kännas att visa de delarna ändå?

9. Kan du minnas en gång då någon såg dig i din osäkerhet och mötte dig med kärlek?

Mönster och läkning

10. Lägger du märke till några återkommande berättelser eller övertygelser kopplade till dina osäkerheter?

11. Hur påverkar dina osäkerheter din förmåga att ta emot kärlek eller lita på andra?

12. Vad hjälper dig att känna dig grundad och värdefull, även när osäkerheten är stark?

Utveckling och självtillit

13. Om dina osäkerheter kunde tala – vad skulle de säga att de försöker skydda dig från?

14. Vad skulle det innebära att möta dina osäkerheter med vänlighet i stället för dömande?

15. Vilken typ av miljö får dig att känna dig tillräckligt trygg för att växa bortom din osäkerhet?